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太極拳 ~ 熱身table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}站馬步樁 是太極拳第一要領只要三分鐘就會讓你全身發汗 心跳加速比我在跑步機跑一英哩還利害挺直脊椎 收肛 收臀 舌頂上額 平肩垂手剛開始時不要刻意勉強 時間長短以個人體力考量
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