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太極拳 ~ 熱身
table.MsoNormalTable {line-height:115%;font-size:11.0pt;font-family:"Calibri", "sans-serif";}站馬步樁 是太極拳第一要領
只要三分鐘
就會讓你全身發汗 心跳加速
比我在跑步機跑一英哩還利害
挺直脊椎
收肛 收臀
舌頂上額
平肩垂手
剛開始時不要刻意勉強 時間長短以個人體力考量


 

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